Light Protein spaked szpinak receptura

Wypróbuj ten zaktualizowany, a także lekką wersję gnichu karczocha. Jest pełen białka dzięki Trick Entgenent: COTATE SEERY ZAKŁADY Z ORYGATNYM MOTKIEM KALIFICZNYM. Oprócz tego, że jest to niezwykle łatwe do zrobienia w powolnej kuchence!

Ten przepis przyjazny dla gospodarstwa domowego jest pełen warzyw, a także smacznego nabiału z Kalifornii. Nie przegapisz niezdrowej wersji restauracji dzięki zdrowym swapom.
Moje najbardziej aktualne filmy

Mam test Covid-19
Uzyskanie testu koronawirusa – dokładnie jak to działa, jak to jest, moje doświadczenie, a także więcej. Dostałem standardowy test, a Ben dostał szybki test Covid-19.

Więcej filmów

0 sekund 5 minut, 16 sekund

Następnie
Recenzja książki amerykańskiej
12:07

Na żywo
00:00
08:21
05:16

Niskotłuszczowy twaroży jest podstawą tego zanurzenia.

Czy rozumiałeś jeden 1/2 szklanki porcji z niskim tłuszczem twarogowym dostawami twarogu około 14 gramów białka?

Białko, a także warzywa łączą się w tym posiłku, aby dostarczyć smaczną kombinację białka, a także błonnika, aby pomóc utrzymać pełne. Zanurz się w krakersie pełnoziarnistym lub kawałku chleba dla dodatkowych składników odżywczych.

Sprawdź cały szpinak, karczochy, a także cebulę, która gotuje się w tej mieszance!

Przepis na chude szpinak karczoch

Składniki:

10 uncji świeży szpinak, posiekany

14 uncji karczochów, wyczerpane i posiekane

3,5 szklanki niskiego tłuszczu oryginalny kalifornijski twarogu

1,5 szklanki rozdrobnionych oryginalnych kalifornijskich ostrych cheddar

½ szklanki pokrojonej w kostkę cebuli

1 TB zmiażdżony czosnek

½ łyżeczki soli i pieprzu

Wskazówki:

Luźno posiekaj szpinak, a także karczochy. Zintegruj wszystkie komponenty w powolnej kuchence, a także ustawiaj wysokie przez 2 godziny lub niskie przez 4 godziny.

Dobrze wymieszaj co 20-30 minut, aby podzielić warzywa, a także twarogowy ser.

Podawaj z preferowanymi frytkami, chlebem, a także warzywami do zbierania.

Opcjonalnie: przenieś na posiłek do serwowania, a także na szczycie z o wiele więcej kalifornijskiego sera rozdrobnionego. Ciepło z posiłku go stopi lub możesz umieścić go pod brojlerem przez minutę, aby zrumienić górę.

Pamiętaj, aby szukać prawdziwej pieczęci mlecznej w Kalifornii następnym razem, gdy zakupy w artykule spożywczym. Pieczęć wskazuje, że została wykonana ze 100% oryginalnego mleka w Kalifornii od kalifornijskich hodowców mlecznych, którzy wierzą w odpowiedzialnie wyprodukowane, pożywne produkty mleczne, które odżywiają ludzi, a także produkują zrównoważoną przyszłość.

Ta publikacja jest sponsorowana przez prawdziwe kalifornijskie mleko. Aby uzyskać więcej informacji, możesz sprawdzić naszą politykę ujawniania informacji tutaj.

Wyślij mi skoroszyt

15Save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

15

Szpilka

Udział

Ćwierkać

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je dalej:

Prosty przepis na pudding z Chia Chia-3

Prosty przepis na pudding z Chia Chia-3

Prosty przepis na budyń Choc Chia 3. Szybki budyń czekoladowy z nasionami chia, a także mlekiem czekoladowym. białko PAC

6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku

6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku

Zdrowe, a także proste podsumowanie 6 różnych metod, aby DIY własne pudełka z przekąskami z białkiem! Zrób tę część swojego posiłku przygotuj

5 Szybkie, a także zdrowe przepisy na koktajl z jogurtem (brak proszku białkowego)

5 Szybkie, a także zdrowe przepisy na koktajl z jogurtem (brak proszku białkowego)

Tydzień przepisów na koktajle z jogurtem. 5 zdrowych przepisów na smoothie Protien z jogurtem bez białka w proszku Prep

Prosty przepis ekologiczny Chile QuesoProsty przepis ekologiczny Chile Queso

Szybki i prosty przepis Queso. Fantastyczna przystawka potluck lub grupowa. Dokładnie jak zrobić ekologiczne Chile Queso Dip. meksykańskie jedzenie

Prosty przepis na randki

Prosty przepis na randki

California Date Shake Recipe Zdrowa aktualizacja! Prosta, a także lekka wersja tradycyjnej daty Kalifornii wstrząsa w pobliżu Palm Spri

Dokładnie jak zrobić niezwykłą deskę serową w 3 stopnie

Dokładnie jak zrobić niezwykłą deskę serową w 3 stopnie

3 kroki do niezwykłej deski serowej. Dokładnie, jak szybko zrobić deskę serową, a także prostą, że twoi goście pokochają! Jest coś

⚡ Shareaholic

.