Piątkowe ulubione – Smoothie z dyni

Witaj! Zacząłem dzień od OGC Nice Koszulka 2 milowego biegu do centrum fitness, a także szybką sesją wytrzymałości. Naprawdę pozwoliłem Stamina zsunąć się w ciągu ostatnich kilku miesięcy treningu w maratonie NYC, więc mam cel, aby wrócić do niego!

Oprócz powrotu do treningu wytrzymałościowego wciąż pracuję nad sprzątaniem mojej diety. Rzuciłem sobie wyzwanie, aby spróbować zjeść czystszy 6 listopada, a także doskonale w pierwszym tygodniu, jednak miałem pobłażliwy weekend po maratonie Santa Barbara, a także wymagania powrotu na właściwe tory. Na szczęście ten tydzień wystarczyła, aby przełamać moją rutynę jedzenia mojego 8 -funtowego jajka czekoladowego każdej nocy!
Moje najnowsze filmy

Maraton treningowy dzień 5
Trening Marathon Running Blog – Run Eat Powtórz. Plan treningowy dzień 5.

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 34 sekundy

Następnie
Moja urocza druga połowa na oddziale Pysch: A Memoir – Recenzja książki
05:31

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:34

Zrobiłem doskonały koktajl białkowy dyni na popołudniową przekąskę, która była doskonałą równowagą wspaniałego i satysfakcjonującego.

W blenderze:

lód

Scoop Vega Vanilla Chai

Dynia 1/2c

Spice z dyni

1 szklanka mleka migdałowego

Podawane z gałką masła nasion słonecznika

Piątkowe ulubione

To są moje dwie preferowane rzeczy w tym tygodniu! Po kilku tygodniach bez masła z nasion słonecznika ponownie się z tym spotkałem, kupując w środę na T-Day. Podobnie jak proszek Vega Vanilla Chai Protein to moja nowa obsesja białka. Jest to drogie, więc sugerowałbym zakup jego prywatnego pakietu przed zaangażowaniem się w cały pojemnik.

Pytanie: Jaka jest Twoja preferowana rzecz w tym tygodniu?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok

Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok

Najważniejsza liczba celów biegowych dla 2022. Nowy Rok Cele Workbook Workbook Przewodnik po ustaleniu najlepszych celów biegowych!

Dokładnie jak korzystać z techniki biegania / spaceru na długie biegi

Dokładnie jak korzystać z techniki biegania / spaceru na długie biegi

Dokładnie jak korzystać z techniki biegania/spaceru do treningu maratonu na dłuższą metę. Sztuczka Athletic Bilbao Koszulka do półmaratonu, a także pełny trening. Po co biec/spacer m

Uruchom raport z od 6 do 12 maja

Uruchom raport z od 6 do 12 maja

Witam! Dokładnie, jak dobrze jeździsz w tym tygodniu? Oto moje okrągłe bieganie, jedzenie, zabawne, losowe, a także aktualizacje z TH

półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym, a także oferty Olympique Lyonnais Koszulka pakowania wyścigów, a także wskazówki

półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym, a także oferty pakowania wyścigów, a także wskazówki

Półparatonowy plan treningowy. Bezpłatna 10 -tygodniowa rutyna maratonu z biegiem i dniem na rozciąganie. Pakowanie w dniu wyścigu

Marathon Training Day 1 – Diary wideo?

Marathon Training Day 1 – Diary wideo?

Rozpocznij czasopismo szkoleniowe maratonu. Dzień 1 Sprawdź po moim długim biegu. Uruchamianie i przepis na codzienne aktualizacje na następne 90 dni

Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji

Maraton tRaining Tydzień 4 bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji

Maraton Training Week 4. Disney World Dopey Trudności Trudności Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem, a także książki do słuchania podczas biegania

⚡ Shareaholic

.