Witam! Bloguję dziś rano z fasoli kawy i herbaty między klientem i oceną fitness
Jest bardzo pięknie, ale cieszę się kawą od wewnątrz z powodu blasku laptopa. Przynajmniej siedzę przy oknie?
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 2
MARATON TRINGING DZIENNIK 2. RUNEATREPEAT.com
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 45 sekund
Następnie
Potem jej nie było – recenzja książki
04:20
Na żywo
00:00
08:21
01:45
Oczekiwano, że dołączę dziś rano do kilku moich ulubionych biegaczy/blogerów na sesję roboczą prędkości, ale musiałem zwolnić za kaucją zeszłej nocy, ponieważ nie zamierzałem tego zrobić na czas. Poprosiłem Margot AKA The Faster Bunny (to jej imię na blogu!), Aby powiedzieć mi, co mam robić.
Uwaga: Margot zna mój PRS i dał mi następującą sesję Yasso…
Uwaga nr 2: Margot z pewnością nie wie, że nie jestem szybszym króliczkiem, może mógłbym przejść na wielkanocny króliczek, ale to wszystko.
Nigdy nie wykonałem pracy prędkości. Wydaje mi się, że kiedyś próbowałem Yassos, ale tak naprawdę nie strzelałem przez pewien czas, po prostu próbowałem iść szybciej niż zwykle.
Ponieważ nie byłem na torze, pobiegłem pół mili wokół dużego bloku. Wyzdrowiał, a potem wróciłem, skąd przybyłem. Zrobiłem to 6 razy. Jestem pewien, że dla przechodniów wyglądało to naprawdę dziwnie, ale jestem do tego przyzwyczajony.
Pierwsze dwa 800 były brutalne. Zadzwoniłem do Margot i zostawiłem krzyczącą pocztę głosową: „Nie jestem szybszym króliczkiem !!!!!!!”
Potem założyłem moją wielką dziewczynę i zrobiłem drugą 4. Dostałem szybciej za kilka ostatnich, ale nie uderzyłem 7: 15, tak jak ona doradziła. Następnym razem obiecuję.
Teraz, gdy się skończyło, jestem z tego powodu szczęśliwy, że robię wszystkie 6 powtórzeń. Chciałem zrezygnować po jednym.
Potem udałem się do domu, aby świętować Waffle w środę! Pamiętasz, kiedy jadłem gofry w każdą środę i żartuję o tym, jak to brzmiało jak straszna środa?
Naprawdę chciałbym zrobić gofry białkowe, ale ostatnie dwa razy były katastrofą. Wkrótce spróbuję ponownie, ale na razie mam Kashi Waffles z PB & J, Chia Seeds i Naner. Wypełniłem pustkę białka dużym kęsem kanapki z jajkiem Bena.
Snack Spotlight: Zdobyłem specjalny menedżer dla greckich parfaitów greckich Yoplait i miałem jedną na przekąskę wczoraj po południu.
Myślałem, że to będzie kiepska muesli, ale było dobrze!
230 kalorii wydaje się dużo w porównaniu do innych greckich jogurtów, ale jest to o wiele mniej, niż jadłbym, gdybym miał całą torbę muesli, którą sam dodałem do jogurtu!
Plusy: Kontrola porcji, łatwa do zrobienia, dobrze smakuje
Wady: nie tyle białka, co inne greckie jogurty, zbyt drogie nawet w sprzedaży
Pytanie: Ulubiona muesli?
Bonus Question: ever done speed?
*Praca prędkości, implikowałem pracę prędkości…
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział
Wybierz je:
Jak zrobić wyzwanie prędkości wrzeciarni, aby działać szybciej
Jak zrobić wyzwanie prędkości wrzeciarni, aby działać szybciej
Wyzwanie prowadzące, aby szybciej. how to run faster with this month’s speed challenge! Trzy kroki do szybszego biegu
Running view fail and Fro Yo Wins – 132
Running view fail and Fro Yo Wins – 132
So numerous Updates! Let’s talk about beat Saber – have you played? The California Wildfires – make it harder to run! Jogurt
Jak zrobić wyzwanie prędkości wrzeciarni, aby działać szybciej
Jak zrobić wyzwanie prędkości wrzeciarni, aby działać szybciej
Run faster with the September speed Challenge. Get the Running calendar and join us! how to do the September speed ChallBieganie kalendarza fitness – wrzesień 2020
Bieganie kalendarza fitness – wrzesień 2020
Plan uruchamiania wrześniowy kalendarz całkowicie za darmo do wydrukowania. Kalendarz treningu biegacza z 3 biegami i 2 dniami treningu siłowego
June Kalendarz Uruchamianie całkowicie bezpłatny trening do wydrukowania
June Kalendarz Uruchamianie całkowicie bezpłatny trening do wydrukowania
Uruchomienie planu treningu dla biegaczy z treningiem siłowym i poradami biegowymi. Bieganie na fitness? Uzyskaj całkowicie bezpłatny kalenda do wydrukowania
Uruchom szybciej – jak używać wykresu RPE dla biegaczy
Uruchom szybciej – jak używać wykresu RPE dla biegaczy
Jak uruchomić szybszy wykres na poziomie wysiłku RPE. Najłatwiejszy sposób na szybsze działanie z treningami prędkości za pomocą
Shareaholic
.