Niedzielne podsumowanie, a także małe bramki w poniedziałek

zachwycone poniedziałek!

Zróbmy szybkie podsumowanie wczoraj…
Moje najbardziej aktualne filmy

Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
Pomysły na maskę twarzą do biegania lub wyjścia na zewnątrz podczas wybuchu Coronawirusa. Czy musisz nosić umowę z maską, a także najlepszymi wyborami dla biegaczy.

Więcej LOSC Lille Koszulka filmów

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Następnie
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
04:31

Relacja na żywo
00:00
08:21
07:15

Zrobiłem 9 mil i użyłem pasa paliwowego zamiast brać rękę. Instruktor Steve uważa, że ​​wyrzuca równowagę. Użyłem tego pasa paliwowego na wszystkie moje długie biegi, dopóki nie otrzymałem ręki. Nie podobało mi się, ponieważ jest tak ciężki, jednak wypełniłem tylko 2 butelki, a także było świetne!

Post-Run: Tanowiłem naleśnikiem bananowym, a także naleśnikiem z kawałkami czekolady. W tym tygodniu dostałem mini-calaolowe frytki, a także umieszczałem je w czymkolwiek (jak moje usta…)

Potem udałem się do mojej mamy, gdzie powitano mnie Tamales.

W tej metodzie piszę do mojej mamy komponenty do krewetek Jenny, a także zapiekanki ryżu, abyśmy mogli zrobić to na obiad…

Pan Dulce na deser…

Następnie udaliśmy się w dom, w którym spóźniłem się, a także późno ciesząc się z prawdziwych gospodyń domowych w New Jersey. Jestem uzależnionym. <- Ale nic nie jadłem, ciesząc się tym, aby zapewnić mi mały sukces Odkąd pobiegłem w sobotę, a także w niedzielę, biorę dziś jako dzień odpoczynku od biegania - jednak jest to dziwne dla mojego ciała. Oto mój plan na tydzień: Poniedziałek - spacer, rozciągnij Wtorek - praca prędkości Środa - Stamina / Joga Czwartek - Tempo Na Florydzie: Piątek - proste 4 Sobota- LR <- Nie jestem pewien, jakie są plany rodziny, więc nie jestem pewien, czy będę miał 3 godziny na bieganie. Niedziela Villarreal CF Koszulka – odpoczynek.

Wyjeżdżam na Florydę w czwartek wieczorem, a także wracam w poniedziałek. Mam więc wiele do zrobienia wcześniej! Aaa i mam nadzieję, że Izaak już nie ma?!?!?!?!

Poniedziałek mini-bramki za 27.01.2012:

Deskę dziennie, spaceruj dziennie

Szczotkować zęby o 20:00

Nie pozwól, aby e -maile się układały

Pytanie: Kim jesteś mini-gotki na ten tydzień?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

Najlepszy Run Eat, a także powtarzaj od kwietnia 2018 r.

Najlepszy Run Eat, a także powtarzaj od kwietnia 2018 r.

Najlepsze artykuły podcastowe z blogami z przepisami z kwietnia. Najlepsze pomysły na Boston Marathon Video, a także 3 komponenty

Moja rutyna dnia odpoczynku rano

Moja Reprezentacja Japonii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka rutyna dnia odpoczynku rano

Moja poranna rutyna w dniu odpoczynku od biegania. Co robię, co jem w dniu odpoczynku, a także inne BTS bez dnia biegania

Najlepsze wyścigi roku, bieganie, a także przepisy!

Najlepsze wyścigi roku, bieganie, a także przepisy!

Dokładnie, jak dużo mil przeżywałem w tym roku. Najlepsze wyścigi, a także pomysły na bieganie w jednym poście! Sprawdź ogólną liczbę mil, a także Calo

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego, co zjadłem kiedyś śniadanie, lunch, kolację, a także przekąski. plus

Październikowy arkusz roboczy do wyruszenia do wydruku

OCTABER CELE PLANER BEZPRODZENIE MIESIĘCZNY

Miesięczne cele w bieganiu i fitness. Podstawowy cel, cel miesięczny, a także drobne cele ustalone w tydzień. Bezpłatne bramki do wydrukowania miesiąc PL

Surf City Half Marathon wyniki, a także podsumowanie

Surf City Half Marathon wyniki, a także podsumowanie

Surf City Marathon, a także wyniki półmaratonu, a także podsumowanie. Zdjęcia, a także zabawa z półmaratonu w Huntington Beach

⚡ Shareaholic

.