6 Typowe błędy kulturystyczne kobiet

Dokładnie jak rozwijać piękne mięśnie kobiece? Wiele może stanowi masę mięśniową, opracowuje się przez trening siłowy, jednak jest to tylko część równania. Teraz dokładnie, jak rozwijasz urocze kobiece mięśnie? Odpowiedź to trening siłowy o odpowiedniej intensywności, idealnej formie, a także trening wystarczający do stymulowania wzrostu. Jeśli budowanie masy mięśniowej było tak łatwe, dlaczego dokładnie tak wiele kobiet nie buduje preferowanej masy mięśni?

To, ponieważ wiele kobiet cierpi na 6 typowych kobiet kulturystycznych.

Kiedy możesz określić 6 typowych kobiet w kulturystyce kobiet, możesz zmodyfikować swój program treningowy, a także skutecznie dokonać satysfakcjonujących zysków masy mięśniowej.

Błąd kulturystyki kobiet nr 1

Nie jest to trudne, że jestem największym błędem budowania masowego, którego jestem świadkiem. To prawda, że niektóre kobiety trenują ciężko, jednak niewiele trudności w każdej sesji treningowej.

Możesz przykucnąć 185 funtów za 8 powtórzeń, a także ciężko pracować, jednak chyba że masz trudności z zrobieniem o wiele więcej powtórzeń lub 5-10, o wiele więcej funtów, przyrost masy mięśniowej będą w stagnacji.

Wzrost mięśni występuje, gdy stosuje się maksymalną siłę przy użyciu postępującego przeciążenia.

Błąd kulturystyki kobiet nr 2

Brak korzystania z ciężkich ćwiczeń złożonych to jeszcze jeden problem treningowy. Nie zamierzasz rozwijać dobrze rozwiniętej i gęstej masy mięśniowej, wykonując muchy piersi, a także przedłużenia nóg.

Ćwiczenie złożone jest ćwiczeniem wielokrotnym, w którym wszystkie mięśnie, a także stawy tego obszaru, do wykonania ruchu. Ćwiczenia złożone są kręgosłupem każdego rodzaju programu budowania masowego mięśni.

Jeśli w twoim programie treningowym brakuje ćwiczeń złożonych, brakuje mu potencjału wzrostu masy mięśniowej.

Błąd kulturystyki kobiet #3

Brak spójności jest trzecim błędem wzrostu masy mięśniowej, której jestem świadkiem. Nie zamierzasz rozwijać masy mięśniowej, ćwicząc przypadkowo. Musisz ustawić zaaranżowany plan, a także przestrzegać go z pełną siłą.

Błąd kulturystyki kobiet #4

Brak zapewnienia programu wystarczającego czasu na sprawdzenie siebie jest jednym bardziej typowym błędem. Jeśli chcesz, aby program budowania masowy mięśni zapewnił Ci wyniki, musisz być cierpliwy.

Przeskakiwanie z jednego programu do drugiego to tylko oszustwo. Dokładnie jak odkryjesz, co działa dla twojego ciała, jeśli nieustannie modyfikujesz programy co tydzień bez rymu lub powodu?

Jeśli chcesz upewnić się, że sukces masowego budowania mięśni zaloguj się, aby wizualnie zobaczyć postęp, a także upewnij się, że masz trudności z każdym treningiem.

Błąd kulturystyki kobiet #5

Oczekiwanie modyfikacji nocnych jest niezwykle typowym błędem kulturystyki kobiet. Możesz wprowadzić zmiany, jednak nie pojawią się z dnia na dzień.

Kiedy widzisz dobrze rozwinięte rozwinięte kobiety, ciężko pracowali dla tej budowy ciała. Nie tylko przybierali ciężar, a także zjedli idealnie, a także mieli to ciało z dnia na dzień. Tak dobrze zbudowane fizjaki przestrzegały odpowiednich dyrektorów treningowych, a także unikały tych typowych błędów kulturystyki kobiet.

Błąd kulturystyki kobiet #6

Kolejnym typowym błędem kulturystyki kobiet jest często trening. Nie stwierdzaj, że nie jesteś tego winny, ponieważ wszyscy tak dobrze się trenowali.

Trening siłowy wzrostu masy mięśniowej nie wymaga maratonu treningu siłowego, a także nie wymagasz nieograniczonych zestawów, a także powtórzeń codziennie na siłowni. W rzeczywistości, jeśli jesteś winny przetrenowania, zatrzymasz wzrost masy mięśniowej.

Funkcją treningu siłowego polega na zburzeniu masy mięśniowej, aby mogła odbudować się w silniejszą i gęstą jednostkę. Kiedy Southampton FC Koszulka zburzasz masę mięśniową na siłowni, praca jest wykonywana.

Możesz mieć stały program masowego budowania mięśni, trenując 3 razy w tygodniu przez 45 minut, Corinthians Paulista Koszulka wykonując około 3 ćwiczeń na grupę masy mięśniowej, 2-3 zestawy 4-8 powtórzeń.

Otóż ​​to. O wiele więcej nie zawsze jest lepsze.

Wniosek 6 typowych błędów kulturystyki kobiet

Jeśli masz poważne w budowaniu mięśni, zatrzymaj maratony treningowe. Ustaw rutynę treningu 3 dni w tygodniu, a także przestrzegać jednego programu przez co najmniej 8 tygodni, aby zapewnić mu uczciwy wstrząs. Bądź konsekwentny, a także nie oczekuj cudów z dnia na dzień.

* Ten post jest wyjątkowy dla Ironmagazine.com, reprodukcja w dowolnym rodzaju typu bez uprzedniej zgody jest surowo zabroniona.

Ujawniono sztuczki kulturystyczne

___________________________________________________________________________ Sesje Karen były na rynku sprawności fizycznej, biorąc pod uwagę, że 1988, a także licencjonowany trener fitness fizycznych, a także ekspert w zakresie żywienia wydajności. Jest kwalifikowaną na szczeblu krajowym Athletic Bilbao Koszulka naturalnym kulturystką, posiadającą wiele tytułów w południowym określa, w tym dwie kombinezony. Karen napisała sześć e-booków na temat fitness. Komponuje również artykuły dla wielu stron fizycznych, a także D.IStributyzuje dwa miesięczne biuletyny dotyczące utraty wagi, a także kulturystyki kobiet. Karen pomagała wielu klientom osiągnięcie celu, jakim jest przekształcenie ciała. Jej sukces i historie sukcesu mówią same za siebie. www.theelilitephysique.com